2016 12月 - 不妊症|不妊治療の情報・原因・治療

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12月, 2016年

夜更かしは何食を食不育症べるべきか

2016-12-12

みんなは徹夜しないと知っているが、問題は、現代経済の発展に従って、生活リズムの加速,不育症、ますます多くの人は徹夜した行列に入れざるを得なかった.夜更かしすることはできない選択になり、夜ふかしの質、また体に健康の影響を減らし、重要な話題になりました.医学専門家たちは、常に夜に仕事をする人、良好な仕事の条件と十分な十分な睡眠の条件と保証をすることと保証して、科学的に飲食の上で注意することに注意する.良好な仕事条件と十分な睡眠は客観的な環境から改善され、それは容易ではないことは容易ではない.しかし科学的には食事の上で養生,私から始めることができます.専門家たちは徹夜した飲食の誤りの分析、および提供の合理化の飲食の提案を見て下さい.学んで、徹夜してもそんなに疲れてはならない.夜更かしの食事の落とし穴は徹夜した人、まず思い付いたのはコーヒーかお茶を飲んで元気にします、栄養士は、カフェインは確かに人に精神を奮い立たせることができます.でも、アメリカ聖路病院睡眠薬研究センターの実験で発見、カフェインは仕事効率に効果があるとは限らない、役に立つことでも短い時間を維持できるということです.カフェインは元気だが、相対的に消耗する体内と神経や筋肉協調関係のビタミンB群が、ビタミンB群の人はもともと疲れやすい、より可能悪循環を形成し、お茶、コーヒーをがぶ飲みがぶ飲みの習慣で、需要量が増えて、効果はますます差.そのため、徹夜する時、ビタミンB群を補充して、かえって効果がある.夜更かし時、甘い物を食べて熱量を補充することができて、実は甘い物も夜更かしするのです.夕食後や徹夜時,食べ過ぎないように甘いものは高カロリー、高糖分は、一定の程度の上で人に興奮させながら、消耗するビタミンB群となり、逆効果も簡単に太っている問題を引き連れて.薬膳で適正な実施の養生の漢方医は、夜更かしする人を招きやすい陽陰損亢による貧血状態内心の焦燥の症状から、薬膳を使って適正な実施療養、精力をつける.生の煮込み卵:毎回用生ににじゅうグラム、アヒルl眼差しに、水適量の水煮込みぶりの熟している後に、卵の殻に行って、汁の中に入れて煮にじゅう分、氷砂糖味付けを食卵汁、毎日いち度や週さん度眼差しに.滋陰が熱を下げて、唾液の分泌を促進して渇きをいやしなどの効果.適用後に口の乾燥しているただ飲み込んで徹夜、歯ぐきの腫れ.両手足の心熱者食用者.杜仲杜仲の煮込み豚の腎臓:毎回25グラムで、豚の腎臓いち、水適量の水煮込み、久しぶりにいち時間、毎日や眼差しさん日していち度、肝臓の腎臓、丈夫な骨の効果を.夜更かしし適用背中の痛み、手足がだるい者服用.ハスの蓮子:蓮子(芯)20グラム、百合20グラム、豚赤身100グラム、適量とbao、肉熟した後塩調味食用、毎日1回.純粋な心の肺を潤すことがあって、益の息を鎮める効果.夜ふかしに適している.不眠、わずらわしい、動悸などの症者が食べる.くず粉生スープ:毎回用くず粉250グラムをきれいに洗って小塊に切って、生魚いち条、頬、内臓、水適量で煮る魚を入れて、熟している後に姜絲、油盐味付けしたり、魚食スープを飲むことは、毎日.